Proceso de Reprogramación Relacional

                                                                

Procura cumplir elprograma tal cual está diseñado, ya que cada meditación nos provee de datos nutricios y benevolentes enfocados también hacia diferentes aspectos. 

Te recuerdo que no tienes por qué estar en una posición o lugar concreto, es decir, quizás en algún momento tendrás que salir, puedes oír la meditación mientras paseas o vas en transporte público (no recomendable mientras se conduce), poner la meditación de fondo mientras ordenas o limpias, etc. Si puedes dedicar esos minutos tranquilamente a ello mejor. Si te duermes escuchándolo no pasa nada, procura no olvidarte crear una opción en tu mp3 o reproductor para que se repita el tema, pero no hay que preocuparse si uno se queda dormido. 

Tampoco tienes porqué "creer lo que se dice”, o "entender” el contenido. Tampoco te preocupes si en algún momento "te pierdes" lo que se va narrando… sólo escúchalo. Así de fácil y sencillo. 

Advertencia: Puede que a lo largo del proceso tengas resistencias del tipo: "No sé para qué hago esto", "No vale de nada", "No me creo nada"... o bien tengas sensaciones incómodas o ganas de llorar (desahógate...). Es normal porque el proceso te llevará paulatinamente a recobrar un estado de equilibrio, bienestar y sensación de plenitud interna, algo a lo que nuestro cuerpo y mente "no están acostumbrados", resistiéndose al cambio, a mejorar, a salir de su zona de confort, a salir de lo que "conoce" y controla. Sin embargo, nosotros vamos a ir más allá. Lo que vamos a hacer es "dejar de ignorarnos a nosotros mismos, a nosotras mismas"... Lo que vamos a hacer es dejar de "deshidratarnos". Por tanto si aparecen en mi interior a lo largo del proceso esas resistencias y partes incómodas, no las voy a rechazar, más bien les voy a dar la bienvenida, para que se incorporen a esta nueva forma de relacionarme conmigo mismo, conmigo misma. Le dedicaré los datos nutricios y benevolentes de la meditación que toque, pues muy probablemente esas resistencias son partes nuestras que también necesitan protección, cariño, reconocimiento y benevolencia (tienen sed). Sin embargo, por miedo a "perder el control", esas partes internas se resisten, sólo saben hasta la fecha defenderse e "inducirte a la huída" (son partes "estresadas") de todo aquello que signifique "ser más autónomo, ser mejor" (lo que equivale a nivel interno y bioquímico para el cuerpo y para la mente... el miedo "a no recibir su dosis diaria de adrenalina", generada en exceso (un poco viene bien) por nuestro desequilibrio, estrés, mal humor, tensión, etc.) -espero lo entiendas-.

Aquí se trata de cambiar, de ir más allá de nosotros mismos y apadrinarnos, proveernos de benevolencia a nosotros mismos a través en este caso de las meditaciones, como si lo hiciéramos con el mejor amigo o amiga del mundo (cambiemos la dosis de adrenalina, por dosis de endorfinas).

Semana 1: Meditación 1

Semana 2: Meditación 2

Semana 3: Meditación 3

Semana 4: Meditación 4

Semana 5: Meditación 5

Semana 6: Meditación 6

Semana 7: Meditación a elegir de las anteriores

Semana 8: Meditación a elegir de las anteriores

El resultado propuesto es sentirnos más relajados, plenos, alegres y motivados. El objetivo, que a través del sistema nuestra relación con nosotros mismos sea nutricia y benevolente a través de un pensamiento de mejor calidad.